Menstruasi atau menstruasi di Jakarta adalah siklus menstruasi yang dialami wanita sejak masa pubertas hingga menjelang menopause. Menstruasi terjadi ketika sel telur tidak berkembang dan kemudian dilepaskan.
Siklus menstruasi yang normal umumnya 28-35 hari. Namun sebenarnya hal ini tidak terjadi pada semua wanita.
Hanya sedikit wanita yang mengalami menstruasi tidak teratur. Kadang sebulan sekali itu tidak biasa, bisa dua bulan sekali atau tiga bulan sekali. Haid yang terlambat atau tidak teratur tidak selalu berarti seorang wanita hamil.
Ada beberapa penyebab atau faktor yang bisa menyebabkan wanita mengalami menstruasi tidak teratur. Misalnya saja stres kronis, efek samping obat-obatan dan masih banyak lagi yang lainnya. Berikut penjelasan lebih lengkapnya seperti dilansir bachkim24h.com (30/6). 1. Stres
Salah satu bagian otak, hipotalamus, sangat terpengaruh oleh stres. Hipotalamus adalah hormon yang mengatur menstruasi. Sehingga ketika Anda stres pasti akan mempengaruhi kelancaran haid Anda. 2. Penyakit
Haid yang lembek dan tidak teratur bisa disebabkan oleh penyakit seperti jamur. Kurangnya menstruasi dapat menyebabkan tumor.
Apakah Anda sedang berdiet atau berat badan Anda turun banyak? Hal ini dapat mempengaruhi menstruasi Anda. Hati-hati, Anda mungkin menderita anoreksia atau bulimia. 4. Tiroid
Haid yang tidak teratur bisa disebabkan oleh masalah pada kelenjar tiroid Anda. Kelenjar tiroid, yang terletak di leher, mengontrol metabolisme tubuh Anda. Kelenjar ini penting karena berinteraksi dengan banyak sistem tubuh lain agar berfungsi dengan baik. Namun bila terjadi ketidakseimbangan pada kelenjar tiroid, hal ini dapat mempengaruhi siklus menstruasi. 5. Hormon tidak seimbang
Hormon yang tidak stabil atau tidak seimbang dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Tentu saja menstruasi merupakan hasil kerja sama otak, kandung kemih, kelenjar otak, dan kelenjar tiroid. Jika salah satu bagian tersebut tidak tepat, maka siklus menstruasi akan terganggu.
Untuk mengatasi haid tidak teratur, ada cara memperlancar haid agar haid lancar atau berusaha lancar kembali. Ini berguna bagi mereka yang terlambat menstruasi 2 hingga 4 bulan atau lebih. 1. Jus wortel
Wortel dikenal karena manfaat dan khasiatnya bagi kesehatan. Tingginya kandungan vitamin A, serta vitamin C, kalsium dan zat besi membantu tubuh mencegah ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Konsumsi jus wortel secara teratur dengan sedikit atau tanpa gula bisa menjadi cara yang efektif untuk memperlancar menstruasi.
Daun pepaya, meski sebagian orang mungkin tidak menyukai rasanya yang pahit, namun memiliki banyak manfaat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Daun pepaya mengandung vitamin lengkap seperti A, B, C, D dan E, serta kalsium.
Cara memperlancar haid dengan daun kelapa adalah dengan meminum air rebusannya. Yang diperlukan hanyalah merebus daun pepaya bersama asam jawa dan garam serta dua gelas air mineral. Rebus cangkir sampai hanya air yang tersisa. Minum obatnya. Daun pepaya juga bisa digunakan untuk mengurangi nyeri haid 3. Air kelapa hijau
Air kelapa hijau mengandung senyawa laurat yang membantu melawan berbagai penyakit. Senyawa laurat ini berperan sebagai antibakteri, antijamur, dan antivirus. Ini juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membantu Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Oleh karena itu, tidak salah jika memanfaatkan air kelapa muda sebagai salah satu cara memperlancar menstruasi.
Kunyit tidak hanya bermanfaat sebagai bumbu dapur saja. Kunyit merupakan obat herbal yang paling banyak digunakan. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa obat. Bermanfaat sebagai antiinflamasi dan antioksidan. Salah satu cara memperlancar haid dengan kunyit adalah dengan meminum jamu yang dicampur kunyit. Minumlah obat herbal dengan kunyit secara rutin untuk memperlancar menstruasi.
5. Jahe
Jahe mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Nutrisi tersebut antara lain minyak atsiri, vitamin A, B2, B2, C, karbohidrat, serat, lemak, kalsium, zat besi, natrium, fosfor dan niasin. Jahe bermanfaat untuk memperlancar haid secara alami. Cobalah minum air jahe dengan madu setiap hari untuk memperlancar menstruasi.
Cara memperlancar haid selanjutnya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat identik dengan pola makan sehat dan olahraga. Namun, sebaiknya kurangi atau hilangkan kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, minum kopi, dan begadang. Hal-hal tersebut terbukti mengganggu siklus menstruasi wanita. 7. Gunakan makanan yang sehat dan bergizi
Tentunya Anda perlu membiasakan diri mengonsumsi makanan sehat dan padat untuk memastikan Anda tercukupi nutrisinya agar produksi hormon Anda tidak terganggu. Dengan demikian, sistem metabolisme tubuh bekerja lebih baik dan masa kerjanya terus menerus.
Jika istirahat yang cukup maka hormon kortisol dapat diproduksi dengan baik, sehingga jika stres dapat menurun sehingga tidak mempengaruhi hipotalamus yang merupakan hormon pengatur menstruasi.
9. Berolahraga secara teratur
Olahraga terbukti dapat menjaga kesehatan tubuh. Anda tidak perlu berusaha keras untuk melakukan olahraga yang serius. Lakukan sesuatu yang sederhana seperti berlari, berjalan kaki, bersepeda. Hal ini melancarkan peredaran darah, sehingga menstruasi bekerja terus menerus. 10. Minum air mineral secara teratur
Cara mudah untuk memperlancar haid tentunya adalah dengan meminum air mineral secara hati-hati dan teratur. Air mineral penting untuk menyeimbangkan metabolisme tubuh. Dengan lancarnya sistem metabolisme dalam tubuh, maka menstruasi pun berjalan dengan baik.
Jika Anda sudah mencoba cara di atas namun menstruasi Anda masih belum lancar, konsultasikan terus ke dokter.