bachkim24h.com, Jakarta – Tren bekerja jarak jauh atau work remote semakin berkembang, semakin banyak orang yang berjalan tanpa alas kaki sepanjang hari dan semakin banyak orang yang menderita sakit kaki.
Priya Parthasarathy, MD, spesialis kaki dan pergelangan kaki di Mid-Atlantic di Silver Spring, mengatakan kepada TIME bahwa ada peningkatan signifikan orang yang mengalami nyeri kaki dalam beberapa tahun terakhir.
Menurutnya, ada cara sederhana untuk menghindari rasa sakit, stres, dan patah tulang karena stres: memakai sepatu di rumah. Bahkan praktik ini tidak lazim dilakukan di negara lain, khususnya di Asia.
“Ini membuat perbedaan besar,” kata Parthasarathy.
Jackie Sutera, ahli penyakit kaki yang berbasis di New York City, mengatakan orang-orang tidak menyadari berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk berjalan tanpa alas kaki di lantai keras saat berada di rumah.
“Anda bangun dan berdiri di sekitar dapur untuk memotong sayuran, atau membersihkan, atau naik dan turun tangga untuk mencuci pakaian,” kata Sutera kepada TIME.
Karena lantai keras tidak memberikan dukungan atau penyerapan goncangan, dampaknya akan mengenai bantalan lemak kaki – lapisan lemak tipis di bawah bola kaki dan tumit.
Stres yang berulang pada kaki selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan dapat menyebabkan peradangan dan akhirnya menyebabkan masalah yang lebih besar seperti plantar fasciitis atau Achilles tendinitis.
“Bisa bergerak ke atas, menyebabkan nyeri pada lutut, pinggul, dan punggung,” kata Parthasarathy, seperti dilansir New York Post.
“Tidak seorang pun boleh berjalan di atas lantai kayu keras sepanjang waktu. Jauh berbeda dengan berjalan di atas tanah lunak, berminyak, atau di pantai. Anda berjalan di atas pohon yang direkayasa.
Lantai kayu bukan satu-satunya penyebab. Berjalan tanpa alas kaki rentan membuat Anda tersandung, terbentur furnitur, atau jari kaki tersandung, dan mengenakan sepatu memberikan stabilitas lebih dibandingkan jika Anda bertelanjang kaki atau hanya mengenakan kaus kaki.
Mereka yang menggunakan meja berdiri atau sekadar berdiri sambil bekerja sepanjang hari dapat membuat kaki lelah dan menyebabkan kondisi kaki, sehingga Parthasarathy menyarankan untuk menggunakan alas anti lelah yang dipadukan dengan sepatu kets.
Namun tidak ada sepatu yang digunakan.
Jika Anda mengembalikan sepatu dan ternyata solnya sudah sangat usang, berarti sepatu tersebut tidak seragam dan Anda memerlukan sepatu baru. Hal yang sama berlaku untuk melipat sepatu Anda menjadi dua, kata Dr. Nicole Brouette, seorang ahli bedah podiatrik pada staf senior di Henry Ford Health di Detroit, mengatakan kepada outlet tersebut.
“Setiap orang memiliki lengkungan alami di kakinya, atau jika mereka memiliki kaki rata, mereka membutuhkan lengkungan alami,” katanya. “Saya yakin sepatu tersebut memiliki fungsi tersebut – di bagian tengah kaki, Anda dapat memeriksa apakah ada sedikit tonjolan di bagian bawah.”
Sandal mungkin bagus, tetapi mungkin tidak memberikan dukungan yang Anda butuhkan. Dipasangkan dengan sol, memberikan dukungan lengkungan yang tepat.
Dan jika Anda khawatir dengan kuman, ada solusi sederhana – belilah sepasang sepatu yang dirancang untuk penggunaan di dalam ruangan.
Sesampainya di rumah, lepas sepatu luar ruangan Anda dan ganti dengan sepatu dalam ruangan.