Tag: mudik

Categories
Kesehatan

Dokter Ingatkan Jangan Berkendara Lebih dari Delapan Jam

bachkim24h.com, JAKARTA – Ahli gizi klinis Dr. Raisa Edwina Juanda mengingatkan, berkendara, khususnya pada kondisi lalu lintas Idul Adha saat ini, tidak boleh lebih dari delapan jam. Pengemudi disarankan melakukan peregangan untuk mencegah kelelahan otot.

Idealnya Anda berbagi tugas mengemudi. Tentukan tempat pemberhentian yang nyaman untuk beristirahat, ujarnya di Jakarta, Senin (15/4/2024).

Raisa, anggota Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) cabang DKI Jakarta, menyarankan pengemudi melakukan peregangan ringan setiap dua jam sekali. Peregangan 10 hingga 15 menit saja sudah bisa mencegah kelelahan otot, tambahnya.

Lalu, setiap empat jam sekali pengemudi bisa istirahat dulu, misalnya dalam perjalanan pulang. “Makan makanan ringan dan minuman sehat, peregangan, ke kamar mandi dan cuci muka untuk menyegarkan diri,” ujarnya.

Raisa menyarankan pengemudi untuk mendengarkan tubuhnya. Jika tubuh lelah dan tidak bisa tidur atau berkonsentrasi, sebaiknya segera istirahat dan jangan memaksakan diri.

“Sebaiknya utamakan keselamatan diri sendiri dan keselamatan penumpang lain,” ujarnya yang berpraktik di RS Pondok Inda – Puri Inda.

Lagi pula, jika menyangkut minuman energi, Rice tidak merekomendasikan minuman untuk pengemudi yang lelah. Menurutnya, minuman ini memiliki efek stimulasi sementara dan tidak menghilangkan rasa lelah.

Selain itu, tambahnya, mengonsumsi minuman berenergi saat lelah juga berbahaya karena dapat menutupi rasa kantuk dan membuat kurang waspada saat berkendara.

Orang dengan kondisi medis tertentu seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman energi.

Sementara untuk mencegah penyakit pasca Idul Fitri, Dinas Kesehatan DKI Jakarta mengimbau masyarakat untuk mengontrol asupan makanan, terutama jika memiliki penyakit metabolik seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi. Selain itu, sebaiknya berhenti makan sampai kenyang dan makan makanan yang Anda inginkan saja.

Kementerian Kesehatan juga mengingatkan masyarakat untuk berolahraga secara teratur, minimal 30 menit sehari, dan melakukan pemeriksaan kesehatan setiap enam bulan atau setahun sekali, terutama bagi masyarakat berusia 25 tahun ke atas.

Categories
Otomotif

Volume Kendaraan Pemudik 2024 Naik 200%, Berikut Cara Kontrol Emosi saat Macet

JAKARTA – Berdasarkan data yang dirilis PT Jasamarga Transjawa Tol, sebanyak 328.664 kendaraan mudik mulai meninggalkan Jakarta melalui gerbang Tol Cikampek Utama. Total volume kendaraan yang keluar Jakarta meningkat 200,15% dari lalin normal.

Vice President Corporate Secretary dan PT Legali Jasamarga Transjawa Tol Rio Marlinda Paallo mengatakan, kendaraan tersebut didaftarkan sejak H-7 hingga H-4 Idul Fitri 1445 Hijriah.

“Sebanyak 328.664 kendaraan berangkat dari Jakarta. Total volume kendaraan yang berangkat dari wilayah Jakarta melalui GT Cikampek Utama meningkat 200,15% dibandingkan lalin normal sebanyak 109.501 kendaraan,” ujarnya, Minggu (4/7/2024). ).

Emosi saat berkendara bisa saja berujung pada hal-hal yang tidak diinginkan. Untuk itu, setiap pengemudi harus menggunakan empati saat berkendara. Berikut tips berkendara dengan tenang agar tidak terganggu.

1. Ubah pola pikir Anda. Jalan raya adalah milik umum, jadi Anda berbagi jalan dengan pengemudi atau pengguna jalan lainnya.

2. Anggaplah kemacetan lalu lintas sebagai hal biasa yang harus dilalui. Apalagi jika di kota-kota besar. Jangan agresif saat terjebak kemacetan.

3. Jika Anda berkendara bersama teman, cobalah ngobrol dengan mereka. Carilah topik yang ringan atau melontarkan lelucon saat berkendara untuk mengurangi stres.

4. Tidak terprovokasi oleh pengguna jalan lain yang tidak bertanggung jawab. Jika Anda bertemu pengemudi yang agresif, menyerahlah.

5. Dengarkan musik dengan tempo lambat dan tidak terlalu keras. Musik pelan bisa membantu kita menenangkan diri.

Categories
Teknologi

Panduan Mudik Lengkap: Bedah Fitur Mudikpedia yang Diluncurkan Kominfo

JAKARTA – Kementerian Komunikasi dan Informatika (Cominfo) resmi merilis buku elektronik Mudikpedia yang dapat digunakan sebagai panduan masyarakat saat melakukan perjalanan mudik.

Masyarakat dapat mengaksesnya di https://s.id/mudikpedia. Panduan mudik ini konon memiliki banyak fitur hebat.

Usman Kansong, Direktur Jenderal Informasi dan Komunikasi Massa Kementerian Komunikasi dan Informatika, mengatakan Mudikpedia menyediakan beragam informasi di rumah dengan konsep dokumen hidup, dengan konten yang terus diperbarui.

Informasi pendaftaran mudik gratis, pemesanan tiket kereta api dan penyeberangan, tarif tol, informasi Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG), posko THR 2024 dan penukaran uang lebaran melalui Bank Indonesia. Dan ada peluang.

Pernyataan resmi pada Rabu (27/3/2024) berbunyi: “Penjelasan e-book ini lengkap, masyarakat dapat mengamati tempat-tempat terjadinya kemacetan, tempat istirahat, SPBU terdekat, restoran dan fasilitas kesehatan. mungkin.” ).

Dalam buku tersebut, pemantauan lalu lintas secara real-time melalui CCTV juga tersedia di beberapa lokasi seperti Bandung, Jawa Timur, Tol PBJT Pu, dan Pelabuhan Tanjung Priok, lanjutnya.

Usman mengatakan, fitur yang ditawarkan di Mudikpedia bukan satu-satunya yang ada di sini. Menurut dia, pengemudi kendaraan listrik juga terbantu karena adanya informasi keberadaan Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum (SPKLU).

“Mudikpedia diharapkan dapat bermanfaat dan membantu masyarakat untuk merencanakan kepulangan yang aman dan nyaman, baik melalui jalur laut maupun udara,” tegas General Manager Usman Kansong.

Categories
Bisnis

1,2 Juta Kendaraan Tinggalkan Jabotabek hingga H-2 Lebaran

bachkim24h.com, Jakarta PT Jasa Marga (Persero) Tbk melaporkan sebanyak 1.233.793 atau 1,2 juta kendaraan meninggalkan wilayah Jabotabek pada H-7 hingga H-2 pada Hari Raya Idul Fitri atau Rabu hingga Senin, 3-8 April 2024.

Angka tersebut merupakan total volume lalu lintas (lalu lintas) dari empat pintu tol pembatas/utama (GT), yakni GT Cikupa (arah Merak), GT Ciawi (arah Puncak), GT Cikampek Utama (arah Trans Jawa). dan GT Kalihurip Utama (tujuan Bandung).

Kepala Departemen Pemasaran dan Komunikasi Jasa Marga Faiza Riani mengatakan, total lalin dari wilayah Jabotabek meningkat 51,48 persen dibandingkan lalin normal (dari 814.473 kendaraan).

Dibandingkan Lebaran 2023, jumlah kendaraan meningkat 2,16 persen dari 1.207.698 kendaraan, jelas Faiza, Selasa (9/04/2024).

Untuk menyebarkan lalu lintas dari Jabotabek ke tiga arah, sebagian besar sebanyak 725.017 kendaraan (58,76%) menuju ke arah timur (Trans Jawa dan Bandung).

Sedangkan kendaraan menuju arah barat (Merak) sebanyak 306.573 kendaraan (24,85%) dan arah selatan (Puncak) sebanyak 202.203 kendaraan (16,39%). Berikut jadwal lalu lintas Jabotabek hingga H-2 Idul Fitri 2024: 1. Jalur Timur (Trans Jawa dan Bandung)

Lalin Jabotabek menuju Trans Jawa melalui GT Cikampek Utama Tol Jakarta-Cikampek sebanyak 521.290 kendaraan, meningkat 230,48% dibandingkan lalin normal.

Sedangkan arus lalin Jabotabek menuju Bandung melalui GT Kalihurip Utama di Tol Cipularang sebanyak 203.727 kendaraan, meningkat 12,25% dibandingkan lalin normal.

Total lalin Jabotabek menuju Trans Jawa dan Bandung dengan dua GT sebanyak 725.017 kendaraan, meningkat 113,72 persen dibandingkan lalin normal. 2. Jalan Barat (Merak)

Lalin Jabotabek menuju Merak melalui GT Cikupa di Tol Tangerang-Merak sebanyak 306.573 kendaraan, meningkat 13,28% dibandingkan lalin normal. 3. Jalan Selatan (atas)

Sementara jumlah kendaraan yang meninggalkan Jabotabek menuju Puncak melalui GT Ciawi di Tol Jagorawi sebanyak 202.203 kendaraan, berkurang 1,17 persen dibandingkan lalin normal.

PT Jasa Marga (Persero) Tbk melaporkan sebanyak 1.039.018 kendaraan atau 1 juta kendaraan meninggalkan wilayah Jabotabek pada periode mudik Lebaran 5 hari tahun 2024 atau pada periode mudik Lebaran 7 hingga 3 hari 1445 H pada Rabu dan Minggu, April. 3–7, 2024.

Angka tersebut merupakan total volume lalu lintas (lalin) dari empat gerbang tol (GT) penghalang/utama, yakni GT Cikupa (arah Merak), GT Ciawi (arah Puncak) dan GT Cikampek Utama (arah Trans Jawa) dan GT Kalihurip Utama (menuju Bandung).

“Total lalu lintas keluar wilayah Jabotabek meningkat 51,77%. dibandingkan lalu lintas normal (dengan 684.610 kendaraan). Dibandingkan periode Lebaran 2023, total trafik lebih tinggi 6,70%. (dari 973.804 kendaraan)” jelas Pemasaran. dan Kepala Komunikasi Jasa Marga Faiza Riani, Senin (08/04/2024).

Terkait pola lalu lintas dari Jabotabek, sebagian besar 605.689 kendaraan (58,29%) menuju ke arah timur (Trans Jawa dan Bandung), 264.905 kendaraan (25,50%) menuju ke arah barat (Merak), dan 168.424 kendaraan (16,21%) ke arah selatan (Puncak). Berikut jadwal lalu lintas dari Żabotabek menurut rute tol selama 5 hari Idul Fitri 2024:

1. Jalur Timur (Trans Jawa dan Bandung)

Lalin Jabotabek menuju Trans Jawa melalui GT Cikampek Utama Tol Jakarta-Cikampek sebanyak 436.378 kendaraan, meningkat 228,62% dibandingkan lalin normal.

Sedangkan lalin Jabotabek menuju Bandung melalui GT Kalihurip Utama di Tol Cipularang berjumlah 169.311 kendaraan, meningkat 9,90% dibandingkan lalin normal.

Total lalin Jabotabek menuju Trans Jawa dan Bandung dengan dua GT sebanyak 605.689 kendaraan, meningkat 111,16 persen dibandingkan lalin normal.

2. Jalan Barat (Merak)

Sedangkan lalin Jabotabek menuju Merak melalui GT Cikupa di Tol Tangerang-Merak sebanyak 264.905 kendaraan, meningkat 17,98% dibandingkan lalin normal.

3. Jalan Selatan (atas)

Sedangkan jumlah kendaraan pada jalur Jabotabek-Puncak melalui Tol Ciawi GT Jagorawi sebanyak 168.424 kendaraan, berkurang 2,77% dibandingkan lalin normal.

Categories
Bisnis

Antisipasi Antrian di Pelabuhan Merak, Pertamina Imbau Pemudik Isi BBM di SPBU Ini

bachkim24h.com, Jakarta Pertamina Patra Niaga Daerah Jawa mengeluarkan peringatan kepada pemudik yang akan melakukan perjalanan ke Pulau Sumatera melalui Pelabuhan Merak. Memohon kepada masyarakat yang sudah pulang kampung untuk mengisi bahan bakar bensin (BBM) di SPBU Kilometer (KM) 43 A Rest Area dan SPBU KM 68 A Rest Area Jalan Tol Jakarta – Merak.

Kegiatan tersebut memperkirakan akan terbentuknya antrian di Pelabuhan Merak sejak Jumat, 5 April 2024. Terlihat hingga hari ini, antrian kendaraan di Gerbang Tol Merak masih panjang hingga simpang di KM 87 tersebut.

Kepolisian Negara (Korlantas) mengatakan, sebelum terjadi peningkatan volume lalu lintas pada tahun 2024, mudik Lebaran terjadi di ruas jalan Tangerang – Merak, hal ini menjadi penyebab kemacetan di Pelabuhan Merak, Banten.

Direktur Komunikasi, Hubungan & CSR Pertamina Patra Niaga Region Jawa Barat Eko Kristiawan mengatakan, pemudik yang ingin melintasi Pelabuhan Merak bisa mengisi kendaraannya sebelum antrean panjang.

“Kami mengimbau wisatawan yang melewati pelabuhan Merak untuk mengisi bahan bakar terlebih dahulu di SPBU Rest Area Pertamina KM 43A atau di SPBU Pertamina Rest Area KM 68A sebelum keluar Tol Merak. lama. tanya Eko.

Pertamina Patra Niaga sendiri siap mengantisipasi meningkatnya kebutuhan BBM bagi pemudik yang melewati wilayah Banten dengan mendirikan SPBU dan layanan lainnya di sepanjang jalan Jakarta – Merak hingga Teluk Merak.

Wisatawan bisa mengisi bahan bakar mulai dari SPBU di Rest Area KM 13, Rest Area KM 43, dan Rest Area KM 68, serta SPBU di pintu keluar Merak.

Selain itu, Pertamina juga mendirikan 2 SPBU di rest area non SPBU di KM 70 dan mobil Eksekutif Merak, mengingatkan delapan pengendara untuk membawa bahan bakar jika penumpang kehabisan bensin di tempat yang jauh dari bensin. stasiun

“Jika penumpang kehabisan bahan bakar, dapat menggunakan Layanan Pengiriman Pertamina yang dapat dihubungi dengan menelepon 135. Pengemudi Pertamina siap memberikan layanan kepada mereka yang sudah pulang,” pungkas Eko.

Categories
Bisnis

Jasa Marga Buka 4 Ruas Tol Gratis di Mudik Lebaran 2024, Ini Rinciannya

bachkim24h.com, Jakarta – PT Jasa Marga (Persero) melakukan beberapa langkah untuk memfasilitasi perjalanan mudik dan mudik Lebaran 2024. Selain rekayasa lalu lintas, Jasa Marga juga akan membuka jalan tol. Rencananya empat tol akan dibuka seperti biasa untuk Bayram.

Direktur Operasi Jasa Marga Fitri Viyanti menjelaskan, keempat ruas tol tersebut akan digratiskan. dan hanya akan dioperasikan dalam jangka waktu tertentu, sebenarnya jalan tol ini belum selesai dibangun, namun dapat dilalui dengan kecepatan tertentu.

Lalu kami sampaikan juga akan menggunakan bagian pemungutan iuran, kata Fitri dalam konferensi pers Peran BUMN dalam Mudik Lebanon 2024 di Kementerian BUMN Jakarta, Rabu (27/3/2024).

Tol pertama yang dibuka saat Lebaran adalah ruas Yapek II Sadang-Kutanegara Selatan, panjang tolnya 8,5 kilometer.

“Dalam pelaksanaannya, Yapek II ruas selatan akan digunakan untuk arus balik ruas Sadang-Kutanegara,” kata Fitri.

Tol selanjutnya yang akan dibuka di rumah lebaran dan tahun 2024 adalah ruas Solo-Yogyakarta. Tol Kolodo-Ngawen yang akan dibuka memiliki panjang kurang lebih 22,3 kilometer.

“Yang mau ke Jogja dari Jakarta hanya dipakai untuk pulang. dan untuk lalu lintas pulang pergi hanya pada saat Kolomadu-Ngaveni. Bertambah 22,3 kilometer dibandingkan tahun lalu,” jelas Fitri.

Ketiga, adanya penambahan zona operasional satu zona serbaguna dari Km 208+150 s/d Km 210+190 Tol Palikanch.

Terakhir, pekerjaan pelebaran jalur di ruas Tol Cipularang, km 99.

Jurnalis: Suleiman

Sumber: Medeka.com

Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi meminta warga berangkat lebih awal untuk pulang kampung saat Idul Fitri. Tujuannya untuk mengurangi kemacetan jalan menjelang Idul Fitri 2024.

Menteri Perhubungan Budi mengatakan puncak lalu lintas domestik pada tahun 2024 diperkirakan terjadi pada tanggal 5-8 April 2024. Ia berharap masyarakat yang sudah libur, termasuk libur sekolah, bisa pulang duluan.

Diumumkan bahwa ukuran rumah tangga H-4, H-3 dan H-2 tipe H-4, H-3 dan H-2 akan sangat tinggi. Oleh karena itu, kami imbau bagi yang membawa anak. Kalau sedang berlibur, pulanglah lebih awal, kata Menteri Perhubungan Budi dalam keterangan resmi, Selasa (26/3/2024). Ia mengimbau masyarakat tidak menggunakan sepeda motor untuk mudik. Karena sangat berbahaya, masyarakat bisa menggunakan angkutan umum atau menggunakan program pulang gratis dari Kementerian Perhubungan dan instansi lainnya.

“Kami berharap banyak pertanyaan yang menjadi perhatian Kepolisian Kerajaan Thailand. Yang pertama adalah pasar yang kelebihan pasokan, yang seringkali menjadi masalah bagi arus mudik ke negara asal. Khususnya di wilayah Jawa Barat, Jawa Tengah, dan Jawa Timur,” ujarnya.

“Yang kedua tentang penertiban kapal di Pelabuhan Sulawesi Selatan, Riau, Kalimantan Timur. dan Jawa Timur, khususnya Madura, selain penerbangan, bandara Soekarno Hatta dan Ngurah Rai Bali juga berpotensi semakin sibuk. dari biasanya agar mereka lebih memperhatikan,” jelasnya.

Menyikapi potensi mobilitas yang tinggi Ia mengatakan, pihaknya telah menyiapkan titik transportasi terpadu yang akan digelar pada 3-18 April 2024 di Istana Mataram. Markas Besar Kementerian Perhubungan

Sementara itu, Menteri Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan Muhajir Effendi (Menko PMK) mengimbau seluruh pemudik dan operator transportasi untuk memeriksa kesesuaian kendaraan sebelum melakukan perjalanan.

Meminta kerjasama kepada pemudik untuk tidak berhenti di bahu jalan. Selain itu, penggunaan rest zone juga diharapkan tidak lebih dari 30 menit agar bisa bergantian dengan pemudik berikutnya.

“Pengemudi juga harus mempersiapkan diri untuk kesehatan dan kebugaran fisiknya. Pastikan Anda memiliki cukup tagihan bahan bakar dan elektronik. Ini untuk menjamin kelancaran arus mudik,” kata Menko Muhajir.

Categories
Otomotif

Mudik dengan Mobil Listrik, Hyundai Siapkan Pengisian Baterai Berjalan

JAKARTA – Dengan semakin populernya mobil listrik di kota-kota Indonesia, diyakini banyak masyarakat yang menggunakan kendaraan ramah lingkungan tersebut. Namun, daya baterai yang lemah menjadi kekhawatiran penumpang.

Melihat hal tersebut, Hyundai Motors Indonesia (HMID) menyiapkan berbagai fungsi, mulai dari menyediakan bengkel standby hingga mengatur pengisian baterai. Hal ini untuk memudahkan para pemain kendaraan listrik untuk mudik.

Head of Aftermarket Services HMID, Haris Wiyono mengatakan, area Service garda depan yang disediakan timnya telah selesai seluruhnya. Oleh karena itu, penumpang yang bepergian dengan Hyundai Ioniq 5 dan Ioniq 6 akan merasa tenang sepanjang perjalanan.

“Kami tempatkan di 4 titik, 3 di penerbangan pulang, 1 di penerbangan pulang. Fasilitasnya lengkap, kami juga punya sewa mobil listrik.” Kami punya sewa 7 kilowatt, jadi kalau mau tambah listrik di sana. bisa,” kata Haris di Jakarta Pusat, Rabu (20/3/2024).

Dengan asumsi biaya 7kW itu lama, Haris mengatakan pihaknya sudah menyediakan ruang tunggu. Selain itu, ada juga mobile charger jika baterai habis.

“Bagi pengguna mobil listrik di rest area depan layanan, kami akan menawarkan pembayaran. Kami juga akan menyiapkan mobile payment. Jadi mobile payment ini akan menggunakan Ioniq 5 yang sudah dimodifikasi untuk bisa memberikan tenaga,” dia dikatakan.

Diketahui, Hyundai Ioniq 5 dibekali fungsi V2L (Vehicle to Load) yang memungkinkan perpindahan daya baterai ke kendaraan lain. Unit ini juga dapat digunakan sebagai sumber listrik darurat dengan output sebesar 3.600 watt.

Namun, Haris juga mengatakan pengguna mobil listrik Hyundai bisa mengisi sejumlah SPKLU di rest area yang didukung PT PLN dengan fast charge 200 kilowatt (kW).

“SPKLU di sepanjang Tol (Trans-Jawa) banyak, dan kemampuan bayar cepat juga banyak. Jadi kalau antri, hampir bisa coba datang ke SPKLU,” kata Haris.

Mari kita rencanakan dulu (perjalanannya). Kita cari tahu dulu di mana letak SPBU SPKLU. Nanti kita bisa rencanakan perjalanannya, ”ujarnya.