Tag: mudik lebaran

Categories
Kesehatan

Dokter Ingatkan Jangan Berkendara Lebih dari Delapan Jam

bachkim24h.com, JAKARTA – Ahli gizi klinis Dr. Raisa Edwina Juanda mengingatkan, berkendara, khususnya pada kondisi lalu lintas Idul Adha saat ini, tidak boleh lebih dari delapan jam. Pengemudi disarankan melakukan peregangan untuk mencegah kelelahan otot.

Idealnya Anda berbagi tugas mengemudi. Tentukan tempat pemberhentian yang nyaman untuk beristirahat, ujarnya di Jakarta, Senin (15/4/2024).

Raisa, anggota Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) cabang DKI Jakarta, menyarankan pengemudi melakukan peregangan ringan setiap dua jam sekali. Peregangan 10 hingga 15 menit saja sudah bisa mencegah kelelahan otot, tambahnya.

Lalu, setiap empat jam sekali pengemudi bisa istirahat dulu, misalnya dalam perjalanan pulang. “Makan makanan ringan dan minuman sehat, peregangan, ke kamar mandi dan cuci muka untuk menyegarkan diri,” ujarnya.

Raisa menyarankan pengemudi untuk mendengarkan tubuhnya. Jika tubuh lelah dan tidak bisa tidur atau berkonsentrasi, sebaiknya segera istirahat dan jangan memaksakan diri.

“Sebaiknya utamakan keselamatan diri sendiri dan keselamatan penumpang lain,” ujarnya yang berpraktik di RS Pondok Inda – Puri Inda.

Lagi pula, jika menyangkut minuman energi, Rice tidak merekomendasikan minuman untuk pengemudi yang lelah. Menurutnya, minuman ini memiliki efek stimulasi sementara dan tidak menghilangkan rasa lelah.

Selain itu, tambahnya, mengonsumsi minuman berenergi saat lelah juga berbahaya karena dapat menutupi rasa kantuk dan membuat kurang waspada saat berkendara.

Orang dengan kondisi medis tertentu seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman energi.

Sementara untuk mencegah penyakit pasca Idul Fitri, Dinas Kesehatan DKI Jakarta mengimbau masyarakat untuk mengontrol asupan makanan, terutama jika memiliki penyakit metabolik seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi. Selain itu, sebaiknya berhenti makan sampai kenyang dan makan makanan yang Anda inginkan saja.

Kementerian Kesehatan juga mengingatkan masyarakat untuk berolahraga secara teratur, minimal 30 menit sehari, dan melakukan pemeriksaan kesehatan setiap enam bulan atau setahun sekali, terutama bagi masyarakat berusia 25 tahun ke atas.

Categories
Otomotif

Volume Kendaraan Pemudik 2024 Naik 200%, Berikut Cara Kontrol Emosi saat Macet

JAKARTA – Berdasarkan data yang dirilis PT Jasamarga Transjawa Tol, sebanyak 328.664 kendaraan mudik mulai meninggalkan Jakarta melalui gerbang Tol Cikampek Utama. Total volume kendaraan yang keluar Jakarta meningkat 200,15% dari lalin normal.

Vice President Corporate Secretary dan PT Legali Jasamarga Transjawa Tol Rio Marlinda Paallo mengatakan, kendaraan tersebut didaftarkan sejak H-7 hingga H-4 Idul Fitri 1445 Hijriah.

“Sebanyak 328.664 kendaraan berangkat dari Jakarta. Total volume kendaraan yang berangkat dari wilayah Jakarta melalui GT Cikampek Utama meningkat 200,15% dibandingkan lalin normal sebanyak 109.501 kendaraan,” ujarnya, Minggu (4/7/2024). ).

Emosi saat berkendara bisa saja berujung pada hal-hal yang tidak diinginkan. Untuk itu, setiap pengemudi harus menggunakan empati saat berkendara. Berikut tips berkendara dengan tenang agar tidak terganggu.

1. Ubah pola pikir Anda. Jalan raya adalah milik umum, jadi Anda berbagi jalan dengan pengemudi atau pengguna jalan lainnya.

2. Anggaplah kemacetan lalu lintas sebagai hal biasa yang harus dilalui. Apalagi jika di kota-kota besar. Jangan agresif saat terjebak kemacetan.

3. Jika Anda berkendara bersama teman, cobalah ngobrol dengan mereka. Carilah topik yang ringan atau melontarkan lelucon saat berkendara untuk mengurangi stres.

4. Tidak terprovokasi oleh pengguna jalan lain yang tidak bertanggung jawab. Jika Anda bertemu pengemudi yang agresif, menyerahlah.

5. Dengarkan musik dengan tempo lambat dan tidak terlalu keras. Musik pelan bisa membantu kita menenangkan diri.

Categories
Teknologi

Panduan Mudik Lengkap: Bedah Fitur Mudikpedia yang Diluncurkan Kominfo

JAKARTA – Kementerian Komunikasi dan Informatika (Cominfo) resmi merilis buku elektronik Mudikpedia yang dapat digunakan sebagai panduan masyarakat saat melakukan perjalanan mudik.

Masyarakat dapat mengaksesnya di https://s.id/mudikpedia. Panduan mudik ini konon memiliki banyak fitur hebat.

Usman Kansong, Direktur Jenderal Informasi dan Komunikasi Massa Kementerian Komunikasi dan Informatika, mengatakan Mudikpedia menyediakan beragam informasi di rumah dengan konsep dokumen hidup, dengan konten yang terus diperbarui.

Informasi pendaftaran mudik gratis, pemesanan tiket kereta api dan penyeberangan, tarif tol, informasi Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG), posko THR 2024 dan penukaran uang lebaran melalui Bank Indonesia. Dan ada peluang.

Pernyataan resmi pada Rabu (27/3/2024) berbunyi: “Penjelasan e-book ini lengkap, masyarakat dapat mengamati tempat-tempat terjadinya kemacetan, tempat istirahat, SPBU terdekat, restoran dan fasilitas kesehatan. mungkin.” ).

Dalam buku tersebut, pemantauan lalu lintas secara real-time melalui CCTV juga tersedia di beberapa lokasi seperti Bandung, Jawa Timur, Tol PBJT Pu, dan Pelabuhan Tanjung Priok, lanjutnya.

Usman mengatakan, fitur yang ditawarkan di Mudikpedia bukan satu-satunya yang ada di sini. Menurut dia, pengemudi kendaraan listrik juga terbantu karena adanya informasi keberadaan Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum (SPKLU).

“Mudikpedia diharapkan dapat bermanfaat dan membantu masyarakat untuk merencanakan kepulangan yang aman dan nyaman, baik melalui jalur laut maupun udara,” tegas General Manager Usman Kansong.

Categories
Bisnis

149 Ribu Mobil Sudah Tinggalkan Jabotabek via Tol H-7 Lebaran 2024

bachkim24h.com, Jakarta – PT Jasa Marga (Persero) Tbk mencatat sebanyak 149.674 kendaraan meninggalkan wilayah Jabotabek melalui tol H-7 pada Idul Fitri 2024 atau Rabu 3 April 2024.

Angka tersebut merupakan angka arus lalu lintas kumulatif dari empat Gerbang Tol (GT) utama, yaitu GT Cikupa (arah Merak), GT Ciawi (arah Puncak), dan GT Cikampek Utama (arah Trans Jawa) dan GT Kalihurip Utama (arah Bandung).

Corporate Communication and Community Development Group Head Jasa Marga Lisye Octaviana mengatakan, total volume lalu lintas dari wilayah Jabotabek meningkat 14,33 persen dibandingkan lalu lintas normal (dari 130.916 kendaraan).

Namun dibandingkan periode Lebaran 2023, total volume lalu lintas lebih rendah 16,40 persen (sebanyak 179.028 kendaraan), jelas Lissier, Kamis (4/4/2024).

Untuk sebaran lalu lintas tiga arah dari Jabotabek mayoritas 71.687 kendaraan (47,90 persen) menuju ke arah timur (Trans Jawa dan Bandung), 47.256 kendaraan (31,57 persen) menuju ke barat (Merak) dan 30.731 kendaraan (20,53 persen). ) di selatan (Puncak).

Berikut rincian sebaran lalu lintas dari Jabotabek melalui tol tersebut pada H-7 Idul Fitri 2024: 1. Arah Timur (Trans Jawa dan Bandung)

Lalin meninggalkan Jabotabek menuju Trans Jawa melalui GT Cikampek Utama di Tol Jakarta-Cikampek sebanyak 43.360 kendaraan, meningkat 69,68 persen dari lalin normal.

Rinciannya, lalu lintas meninggalkan Jabotabek menuju Bandung melalui GT Kalihurip Utama di Tol Cipularang sebanyak 28.327 kendaraan atau meningkat 4,07 persen dari lalin normal.

Total lalin Jabotabek menuju Trans Jawa dan Bandung melalui kedua GT tersebut sebanyak 71.687 kendaraan, meningkat 35,84 persen dari lalin normal. 2. Arah Barat (Merak)

Lalin Jabotabek menuju Merak melalui GT Cikupa di Tol Tangerang-Merak sebanyak 47.256 kendaraan, meningkat 1,00 persen dari lalin normal. 3. Arah Selatan (Puncak)

Sementara jumlah kendaraan yang meninggalkan Jabotabek menuju Puncak melalui GT Ciawi di Tol Jagorawi sebanyak 30.731 kendaraan, berkurang 1,99 persen dibandingkan lalin normal.

Lizzy juga mengingatkan, diskon tarif 20 persen berlaku mulai Rabu, 3 April 2024 pukul 05:00 WIB hingga besok Jumat, 5 April 2024 pukul 05:00 WIB. Khusus tol Trans Jawa Jakarta-Semarang pada perjalanan pulang pergi.

“Tujuan penerapan diskon tol ini adalah untuk mendistribusikan arus lalu lintas yang diperkirakan mulai meningkat pada hari Jumat tanggal 5 April 2024 dan menghindari terkonsentrasi pada titik puncak lalu lintas perjalanan mudik yang diperkirakan akan terjadi pada hari Sabtu, April. 6 Tahun 2024,” jelasnya.

Oleh karena itu, kami kembali menghimbau masyarakat untuk pulang lebih awal guna memaksimalkan diskon harga 20 persen tersebut, tambah Lizzie.

Besaran diskon tarif tol sebesar 20 persen untuk tarif pulang pergi Jakarta-Semarang nonstop (hanya berlaku mulai Rabu, 3 April 2024 pukul 05:00 WIB hingga Jumat, 5 April 2024 pukul 05:00 WIB, hanya untuk asal dari GT Cikampek Utama ke GT Kalikangkung) adalah sebagai berikut: Kendaraan Golongan I: Awalnya Rp 400.000 menjadi Rp 320.000, diturunkan tarifnya menjadi Rp 80.000 Kendaraan Golongan II dan III: Awalnya dari Rp 617.500 menjadi Rp 494.000, diturunkan tarifnya dari kendaraan Rp 123.500: Kendaraan golongan IV dan V Asli Rp 813.500 menjadi Rp 650.800, diturunkan tarif menjadi Rp 162.700.

Diskon tarif sebesar 20 persen nantinya akan diterapkan kembali pada periode arus balik Idul Fitri 2024 yakni mulai Rabu 17 April 2024 pukul 05.00 WIB hingga Jumat 19 April 2024 pukul 05.00 WIB untuk tol Trans Jawa dari Semarang hingga Jakarta ( hanya untuk GT Kalikangkung dari GT Cikampek Utama).

Lihat rincian tarif: Kendaraan Kelas I: Awal Rp 421.500 menjadi Rp 337.200, dikurangi tarif Rp 84.300 Kendaraan Kelas II dan III: Awal Rp 649.500 menjadi Rp 519.600, dikurangi tarif Rp 129.900 Mobil dari kelas IV dan V: Awalnya Rp 649.500 menjadi Rp 519.600 , potongan tarif dari Rp 129.900 Mobil Kelas IV dan V: Awalnya 50 Rp 8.685.200 , potongan tarif dari Rp 171.300.

Categories
Bisnis

1,2 Juta Kendaraan Tinggalkan Jabotabek hingga H-2 Lebaran

bachkim24h.com, Jakarta PT Jasa Marga (Persero) Tbk melaporkan sebanyak 1.233.793 atau 1,2 juta kendaraan meninggalkan wilayah Jabotabek pada H-7 hingga H-2 pada Hari Raya Idul Fitri atau Rabu hingga Senin, 3-8 April 2024.

Angka tersebut merupakan total volume lalu lintas (lalu lintas) dari empat pintu tol pembatas/utama (GT), yakni GT Cikupa (arah Merak), GT Ciawi (arah Puncak), GT Cikampek Utama (arah Trans Jawa). dan GT Kalihurip Utama (tujuan Bandung).

Kepala Departemen Pemasaran dan Komunikasi Jasa Marga Faiza Riani mengatakan, total lalin dari wilayah Jabotabek meningkat 51,48 persen dibandingkan lalin normal (dari 814.473 kendaraan).

Dibandingkan Lebaran 2023, jumlah kendaraan meningkat 2,16 persen dari 1.207.698 kendaraan, jelas Faiza, Selasa (9/04/2024).

Untuk menyebarkan lalu lintas dari Jabotabek ke tiga arah, sebagian besar sebanyak 725.017 kendaraan (58,76%) menuju ke arah timur (Trans Jawa dan Bandung).

Sedangkan kendaraan menuju arah barat (Merak) sebanyak 306.573 kendaraan (24,85%) dan arah selatan (Puncak) sebanyak 202.203 kendaraan (16,39%). Berikut jadwal lalu lintas Jabotabek hingga H-2 Idul Fitri 2024: 1. Jalur Timur (Trans Jawa dan Bandung)

Lalin Jabotabek menuju Trans Jawa melalui GT Cikampek Utama Tol Jakarta-Cikampek sebanyak 521.290 kendaraan, meningkat 230,48% dibandingkan lalin normal.

Sedangkan arus lalin Jabotabek menuju Bandung melalui GT Kalihurip Utama di Tol Cipularang sebanyak 203.727 kendaraan, meningkat 12,25% dibandingkan lalin normal.

Total lalin Jabotabek menuju Trans Jawa dan Bandung dengan dua GT sebanyak 725.017 kendaraan, meningkat 113,72 persen dibandingkan lalin normal. 2. Jalan Barat (Merak)

Lalin Jabotabek menuju Merak melalui GT Cikupa di Tol Tangerang-Merak sebanyak 306.573 kendaraan, meningkat 13,28% dibandingkan lalin normal. 3. Jalan Selatan (atas)

Sementara jumlah kendaraan yang meninggalkan Jabotabek menuju Puncak melalui GT Ciawi di Tol Jagorawi sebanyak 202.203 kendaraan, berkurang 1,17 persen dibandingkan lalin normal.

PT Jasa Marga (Persero) Tbk melaporkan sebanyak 1.039.018 kendaraan atau 1 juta kendaraan meninggalkan wilayah Jabotabek pada periode mudik Lebaran 5 hari tahun 2024 atau pada periode mudik Lebaran 7 hingga 3 hari 1445 H pada Rabu dan Minggu, April. 3–7, 2024.

Angka tersebut merupakan total volume lalu lintas (lalin) dari empat gerbang tol (GT) penghalang/utama, yakni GT Cikupa (arah Merak), GT Ciawi (arah Puncak) dan GT Cikampek Utama (arah Trans Jawa) dan GT Kalihurip Utama (menuju Bandung).

“Total lalu lintas keluar wilayah Jabotabek meningkat 51,77%. dibandingkan lalu lintas normal (dengan 684.610 kendaraan). Dibandingkan periode Lebaran 2023, total trafik lebih tinggi 6,70%. (dari 973.804 kendaraan)” jelas Pemasaran. dan Kepala Komunikasi Jasa Marga Faiza Riani, Senin (08/04/2024).

Terkait pola lalu lintas dari Jabotabek, sebagian besar 605.689 kendaraan (58,29%) menuju ke arah timur (Trans Jawa dan Bandung), 264.905 kendaraan (25,50%) menuju ke arah barat (Merak), dan 168.424 kendaraan (16,21%) ke arah selatan (Puncak). Berikut jadwal lalu lintas dari Żabotabek menurut rute tol selama 5 hari Idul Fitri 2024:

1. Jalur Timur (Trans Jawa dan Bandung)

Lalin Jabotabek menuju Trans Jawa melalui GT Cikampek Utama Tol Jakarta-Cikampek sebanyak 436.378 kendaraan, meningkat 228,62% dibandingkan lalin normal.

Sedangkan lalin Jabotabek menuju Bandung melalui GT Kalihurip Utama di Tol Cipularang berjumlah 169.311 kendaraan, meningkat 9,90% dibandingkan lalin normal.

Total lalin Jabotabek menuju Trans Jawa dan Bandung dengan dua GT sebanyak 605.689 kendaraan, meningkat 111,16 persen dibandingkan lalin normal.

2. Jalan Barat (Merak)

Sedangkan lalin Jabotabek menuju Merak melalui GT Cikupa di Tol Tangerang-Merak sebanyak 264.905 kendaraan, meningkat 17,98% dibandingkan lalin normal.

3. Jalan Selatan (atas)

Sedangkan jumlah kendaraan pada jalur Jabotabek-Puncak melalui Tol Ciawi GT Jagorawi sebanyak 168.424 kendaraan, berkurang 2,77% dibandingkan lalin normal.

Categories
Bisnis

Antisipasi Antrian di Pelabuhan Merak, Pertamina Imbau Pemudik Isi BBM di SPBU Ini

bachkim24h.com, Jakarta Pertamina Patra Niaga Daerah Jawa mengeluarkan peringatan kepada pemudik yang akan melakukan perjalanan ke Pulau Sumatera melalui Pelabuhan Merak. Memohon kepada masyarakat yang sudah pulang kampung untuk mengisi bahan bakar bensin (BBM) di SPBU Kilometer (KM) 43 A Rest Area dan SPBU KM 68 A Rest Area Jalan Tol Jakarta – Merak.

Kegiatan tersebut memperkirakan akan terbentuknya antrian di Pelabuhan Merak sejak Jumat, 5 April 2024. Terlihat hingga hari ini, antrian kendaraan di Gerbang Tol Merak masih panjang hingga simpang di KM 87 tersebut.

Kepolisian Negara (Korlantas) mengatakan, sebelum terjadi peningkatan volume lalu lintas pada tahun 2024, mudik Lebaran terjadi di ruas jalan Tangerang – Merak, hal ini menjadi penyebab kemacetan di Pelabuhan Merak, Banten.

Direktur Komunikasi, Hubungan & CSR Pertamina Patra Niaga Region Jawa Barat Eko Kristiawan mengatakan, pemudik yang ingin melintasi Pelabuhan Merak bisa mengisi kendaraannya sebelum antrean panjang.

“Kami mengimbau wisatawan yang melewati pelabuhan Merak untuk mengisi bahan bakar terlebih dahulu di SPBU Rest Area Pertamina KM 43A atau di SPBU Pertamina Rest Area KM 68A sebelum keluar Tol Merak. lama. tanya Eko.

Pertamina Patra Niaga sendiri siap mengantisipasi meningkatnya kebutuhan BBM bagi pemudik yang melewati wilayah Banten dengan mendirikan SPBU dan layanan lainnya di sepanjang jalan Jakarta – Merak hingga Teluk Merak.

Wisatawan bisa mengisi bahan bakar mulai dari SPBU di Rest Area KM 13, Rest Area KM 43, dan Rest Area KM 68, serta SPBU di pintu keluar Merak.

Selain itu, Pertamina juga mendirikan 2 SPBU di rest area non SPBU di KM 70 dan mobil Eksekutif Merak, mengingatkan delapan pengendara untuk membawa bahan bakar jika penumpang kehabisan bensin di tempat yang jauh dari bensin. stasiun

“Jika penumpang kehabisan bahan bakar, dapat menggunakan Layanan Pengiriman Pertamina yang dapat dihubungi dengan menelepon 135. Pengemudi Pertamina siap memberikan layanan kepada mereka yang sudah pulang,” pungkas Eko.

Categories
Teknologi

Wajib Download! 4 Aplikasi Cek Lokasi Rest Area untuk Pemudik

Jakarta – Menarik sekali melihat daftar aplikasi pengecekan tempat akomodasi liburan. Pasalnya, Idul Fitri hanya tinggal beberapa hari lagi. Aplikasi ini pasti akan sangat berguna bagi wisatawan untuk mengunjungi rest area.

Seperti yang Anda ketahui, resor merupakan tempat yang wajib dikunjungi para wisatawan. Karena pelancong membutuhkan istirahat dan relaksasi untuk perjalanan jauh dibandingkan pulang ke rumah.

Beristirahat di zona relaksasi penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. Bepergian saat badan lelah sangat berbahaya dan kecelakaan bisa saja terjadi.

Saat ini sudah banyak sekali aplikasi pencari liburan. Tanpa basa-basi lagi, berikut daftarnya:

1. Google Maps adalah Google Maps pertama. Sebagai referensi, Google Maps merupakan aplikasi yang menyediakan fitur navigasi lengkap seperti petunjuk arah, restoran, tempat ibadah, SPBU, dan tempat liburan.

Mencari lokasi tempat hiburan terdekat sangatlah mudah menggunakan Google Maps. Masukkan kata kunci “zona hiburan” di bilah pencarian dan beberapa tempat hiburan akan muncul.

Tak hanya informasi lokasi resor. Google Maps juga menyediakan informasi lainnya, termasuk foto resor, ulasan tamu, jam operasional, dan lainnya.

2. Travoy sangat mirip dengan Google Maps, Travoy juga menawarkan fitur peta jalan. Selain itu, Travoy menyediakan fitur pemantauan langsung kondisi jalan tol melalui CCTV, informasi tol dan tentunya lokasi peristirahatan.

Cara mengecek tempat liburan terdekat melalui Travoy mirip dengan menggunakan aplikasi Google Maps. Masukkan kata kunci “zona hiburan” pada bilah pencarian dan informasi lokasi zona hiburan akan muncul.

3. WazeWaze dikenal sebagai aplikasi navigasi yang terlihat bagus. Aplikasi ini menampilkan detail opsional menggunakan grafik 3D.

Selain tampilan navigasi yang bagus, Waze juga menampilkan beberapa tempat liburan terdekat yang bisa Anda kunjungi. Hal ini sangat mudah digunakan.

Untuk melakukannya, buka aplikasi Waze di ponsel cerdas Anda. Ketik “area hiburan” pada kolom pencarian dan informasi lokasi tempat rekreasi akan muncul. Untuk informasi detail mengenai tempat hiburan terdekat, Anda dapat mengklik opsi informasi.

Baca juga: Hati-hati, Jelang Mudik, Penerangan Jalan di Jalan Pantura Brebes Minim

4. Informasi Biaya BPJT. Aplikasi selanjutnya untuk mengecek zona relaksasi adalah Informasi Biaya BPJT. Seperti aplikasi yang disebutkan di atas, aplikasi ini memiliki informasi detail tentang fitur navigasi, CCTV, tarif dan juga menunjukkan lokasi resor terdekat. Tak hanya itu, aplikasi Info BPJT Tol juga dilengkapi call center darurat.