bachkim24h.com, Jakarta – Sugar adalah bagian non -operasi dari makanan dan minuman sehari -hari. Itu manis. Rasa gula rasanya lezat, tetapi ada efek buruk pada kesehatan.
Buah -buahan, sayuran, sayuran, dan sayuran. Sebaliknya, gula tambahan ditemukan dalam makanan dan minuman pembotolan, dan tidak diperlukan tubuh. Seberapa baik gula?
Gula, garam dan lemak berlebihan dan terlalu banyak lemak sulit dihindari. Namun, perilaku ini tinggi, dan penting bagi kami untuk menjaga kami untuk tetap berada dalam batasan yang aman dalam pembatasan yang aman.
Penyakit jantung Amerika direkomendasikan bahwa lebih dari 25 g gula dan pria melebihi sendok makan gula kecil dan 25 g.
Namun, Penggunaan Harian Kementerian Kesehatan Kementerian Kesehatan Kementerian Kesehatan membatasi panduan batas -batas gula, garam dan lemak (GGL). Tips yang Disarankan: Gula – 4 sendok makan gula per hari atau 4 sendok makan sehari. Mg paling garam dan 5 gram atau 1 sendok teh garam sama dengan natrium. Lemak: 67 g (67 g) atau 5 sendok makan minyak goreng per hari. Apa pengaruh gula untuk kesehatan?
Positif, ada berbagai efek gula pada kesehatan negatif. 2024 8 Agustus, Kamis
Minuman adalah sumber tambahan gula bagi kebanyakan orang. Jika Jika Anda minum sekotak Skelakning harian tanpa mengurangi kalori dari tempat lain, berat badan Anda dapat meningkat menjadi 6 kilogram dalam waktu tiga tahun. Pertambahan berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes dan kanker. 2. Itu ide yang bagus. Penyakit jantung
Satu dari 10 orang Amerika lebih dari seperempat dari kalori gula harian setiap hari. Penelitian Menurut penelitian, konsumen lemah penyakit jantung akibat penyakit jantung yang konsumen penyakit jantung gula.
Gula meningkatkan tekanan darah atau meningkatkan jumlah lemak dalam pembuluh darah, dipukuli dan penyakit jantung lainnya.
Minuman manis dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Jika penyakitnya tidak dirawat dengan baik,
Berat berat hingga 6 kilogram berat badan mengontrol jumlah gula darah untuk penurunan berat badan. 4 Tekanan darah tinggi
Meskipun garam biasanya merupakan tekanan darah tinggi, beberapa peneliti percaya bahwa peneliti bisa berbahaya. Salah satu metode gula adalah meningkatkan tekanan darah.
Makanan manis tidak baik untuk hati berapa pun berat badan Anda. Mereka dapat melakukan kolesterol “buruk”. Kurangi kolesterol “bagus”. Tingkatkan tingkat trigliserida dan mencegah mereka dari enzim yang menghancurkannya. 6. Penyakit hati
Botol botol, tanda air, fruktosa dan gula jelas dengan buah atau sayuran seperti jagung.
Hati memasuki fruktosa dan dapat menyebabkan hati yang tidak dapat dikumpulkan. Mengubah bentuk makan dapat membalikkan situasi ini.
Hazester gula pada gigi dengan ekstraksi asam yang memberi makan bakteri di mulut. Minuman manis, permen dan cokelat, gula dan cokelat sangat berbahaya karena hidangan penutup asam hampir sama dengan asam baterai. Cuci mulut atau air minum atau air minum untuk memecahkan asam setelah makan asam. 8. Apakah Anda ingin bersenang -senang? Kurang tidur
Pada hari itu, banyak gula dapat mengganggu kadar glukosa dalam darah dan meningkatkan energi dan meningkatkan energi. Itu bisa membuat Anda melihat hari itu untuk waspada dan mengganggu tidur malam Anda.
Konsumsi gula yang berlebihan dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan mental. Menurut penelitian, konsumen 66 gram gula per hari adalah 23% untuk menemukan kekhawatiran atau depresi dari konsumen 40 gram gula. Teliti bahwa ada kemungkinan besar. Kelebihan gula dapat menyebabkan peradangan otak. 10) Asam urat
Daging merah, tambang, dan makanan laut, serta fruktosa meningkatkan risiko hektar acrit urr. Fruktosa dapat mengumpulkan asam acros merah dalam darah.
Batu -batu ginjal terbentuk ketika bahan kimia terbentuk dalam urin. Gula meja, perapian tinggi; Penuaan
Minuman manis dapat mempercepat penuaan biologis. Bagian DNA, yang melindungi terhadap telomer, lebih pendek dan terkait dengan penyakit.
Menurut penelitian, orang -orang yang telah minum 20 soda 20 ons soda sama dengan kontribusi yang sama di Luxor Telmere selama lebih dari 4 tahun.