Lipatan6.com, Jakarta tidak menyadari bahwa ini adalah akhir pekan. Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk bepergian atau bepergian. Namun, memegang diet sehat saat bepergian mungkin sulit untuk bepergian.
Persiapkan sebelum pergi
Sebelum mereka pergi, ada beberapa langkah untuk memastikan Anda bisa makan makanan sehat. Pertama, lakukan riset di restoran atau ruang untuk makan di tujuan Anda.
Periksa menu dan bagian makanan untuk memilih tempat yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Kedua, siapkan daftar makanan sehat seperti kue gandum, mudah dipengaruhi oleh buah -buahan, telur yang dimasak. Hindari makanan ringan yang tinggi gula, lemak dan garam untuk tinggal di rumah selama perjalanan.
Tips untuk Perjalanan
Selama perjalanan, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sehingga Anda dapat terbiasa dengan diet Anda. Pertama, jangan lewatkan sarapan! Sarapan adalah waktu yang sangat penting untuk menyediakan energi di pagi hari. Jika Anda makan siang, Anda pasti akan membuatnya untuk menghabiskannya sebelum memulai suatu aktivitas.
Kedua, kontrol bagian dari makanan. Meskipun ada banyak makanan lezat yang menggoda dia, jangan mencoba lebih banyak. Jika Anda makan di restoran, Anda dapat berbagi makanan dengan teman atau menempelkan sisa sisa untuk dinikmati nanti.
Juga minum banyak air. Dohehidrasi dapat terjadi saat Anda pergi, terutama jika Anda bekerja di luar. Bawalah botol dan isi secara teratur. Hindari minuman yang menyenangkan dan karbont yang dapat membantu kalori yang dapat ditahan.
Saat memilih makanan, sebanyak mungkin, pilih buah, sayuran, dan protein yang seimbang. Prioritas dengan kebersihan makanan lokal. Hindari makanan cepat saji, makanan, dan makanan yang tidak aman.
Selain itu, identifikasi makanan dan minuman yang berisiko. Hindari makanan mentah atau setengah matang, makanan laut yang tidak hangat dan tidak terungkap. Pastikan Anda tidak minum alkohol, dan jangan fokus pada hal -hal yang mungkin mulai alergi.
Bahkan jika Anda mencoba menjaga makanan sehat, ada situasi yang tidak terduga. Jangan terlalu sulit jika terkadang Anda keluar dari rencana diet. Yang paling penting adalah mencoba kesehatan secara umum.
Dengan rencana yang cermat dan usaha kecil, dapat menampung makanan sehat selama perjalanan. Jangan lupa bahwa kesehatan pendanaan di liburan yang lebih baik!